Au secours ! Je n’arrive pas à me détendre même en vacances ! Comment faire pour me relaxer ?

incapable de se detendreVous l’avez attendu toute l’année : c’est le coup d’envoi des vacances !

Oui mais voilà…..

Vous avez tout pour être détendu et vous manifestez malgré vous de multiples signes de stress visibles qui viennent ternir le début de vos vacances mais surtout de celles de vos proches qui ne comprennent pas :

« Pourquoi tu stresses ? On est en vacances ! Détends-toi ! »

 

C’est l’horreur parce que plus vous sentez le regard curieux de vos enfants, celui réprobateur de votre compagnon et plus vous tentez d’afficher une détente de surface qui vous crispe encore plus.

 

« Mais qu’est ce qui ne va pas chez moi ?

Il fait beau, j’ai bouclé toutes mes obligations et pourtant….

  • J’ai mal au dos, à la nuque, à la tête
  • J’ai du mal à dormir et pourtant je suis crevée
  • Un rien m’irrite…..

Bref, je suis tendue !

 

Je vous parle de ce sujet aujourd’hui car je le connais bien, et pour cause, je suis en vacances et victime, comme chaque année, de ma « période d’adaptation » comme je l’ai nommée.

Alors, je voulais vous partager le fait que moi, pendant longtemps, j’ai vécu ces quelques jours « d’inaptitude à me détendre » comme un enfer et une culpabilité profonde vis-à-vis de ma famille.

J’ai appris, il y a 2 ans, à voir les choses différemment et à utiliser une astuce qui me permet d’accéder plus rapidement à la détente.

 

lacher priseSi comme moi, vous faites partie de ces gens qui ont besoin d’une période transitoire pour passer du mode « opérationnel et à fond » au mode « vamos a la playa », je vous invite à découvrir et tester ma méthode « passage en mode vacances ».

 

  • La 1ère étape consiste à avoir un échange clair avec vos proches en admettant que vous êtes tendu, qu’il n’y a aucune raison précise mais que c’est un fait et que vous le reconnaissez.

Vous n’aurez ainsi pas à déployer des trésors d’énergie dans une sorte de mascarade qui ne dupera personne, irritera encore plus votre famille et vous puisera de l’énergie pour rien !

 

  • La 2e étape consiste à ne plus « essayer à tout prix» de vous détendre en vous culpabilisant.

Prenez les choses comme elles viennent.

Acceptez d’être un suiveur et non un meneur.

Quelle importance que vous ne preniez aucune initiative durant un temps !

Ecoutez vos envies !

Et si vous n’en avez pas, suivez celles de votre entourage si le cœur vous en dit.

 

 

  • La 4e et dernière étape consiste tout simplement à utiliser vos prédispositions naturelles pour vous ressourcer :

Si vous êtes un visuel :

  • Allez visiter des endroits dépaysant et hauts en couleurs.
  • visuel kinesthesique auditifAllez regarder un coucher de soleil sur la mer.
  • Allongez-vous au soleil et profitez de la luminosité que vous sentez à travers vos paupières.

Si vous êtes un auditif :

  • Allez vous promenez dans la nature pour écouter le son de la faune environnante.
  • Ecoutez vos musiques préférées, votre i pod vissé sur vos oreilles, tranquillement posé sur un transat.

Si vous êtes un kinesthésique :

  • Partez à la recherche de souvenirs d’enfance heureux que vous pouvez reproduire (manger une glace en bord de mer comme vous le faisiez avec vos parents lors de vacances en famille).
  • Laissez la douceur du soleil sur votre peau, les odeurs de monoï et autres odeurs et sensations liées aux vacances vous guider doucement vers la détente.

 

Si vous ne connaissez pas votre mode de perception dominant, vous pouvez me demander le test.

Je vous l’enverrai avec plaisir ainsi que le résultat une fois que vous m’aurez retourné le test complété.

 

J’espère que ma méthode personnelle apportera à ceux d’entre vous qui se reconnaissent dans cet article des solutions concrètes pour profiter pleinement des vacances tant attendues.

 

Il est tout à fait normal que certains individus parviennent à y accéder plus rapidement que d’autres.

Il est tout à fait normal que vous y parveniez parfois plus aisément que d’autres.

 

Plus vous essayerez à tout prix de vous relaxer, plus vous aurez du mal à accéder à la détente.

 

Le meilleur moyen d’accéder à la relaxation et de laisser venir les choses à leur rythme sans faux-semblants et en écoutant vos envies (lecture, musique, sport….)

 

Un dernier conseil salvateur :

Comment se relaxerC’est le moment de rompre avec certaines habitudes du quotidien pour profiter de ce moment « à part » de l’année alors abandonnez au maximum ce qui vous lie à vos « manies » quotidiennes (téléphone portable, tablette, ordinateur).

 

 

Il ne me reste plus qu’à vous souhaiter de belles vacances:)

  • Soyez partageurs, si cet article vous a plu, faites en profiter votre réseau.
  • Pour recevoir les articles suivants automatiquement, abonnez-vous au blog.
  • Vous vous sentez concerné(e) et souhaitez être accompagné(e) individuellement pour trouver un équilibre concret et durable dans votre vie professionnelle et personnelle.

Contactez-moi pour demander votre séance découverte de coaching gratuite.

[widget_instance id= »blog_subscription-2″ format= »0″]

 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *