Que faire quand vous avez la sensation de subir une situation et que vous n’en pouvez plus ? Comment reprendre en main les commandes de votre vie ?

subir une situation reprendre sa vie en mainS’il y a bien une chose dont je rêvais déjà toute petite, c’est d’être aux commandes de ma vie.

 

Les enfants en bas âge  le disent sans complexe d’ailleurs : « Je fais ce que je veux ! »

 

Alors la situation que j’ai toujours le plus redouté (MA mega source de stress), c’est celle où j’avais la sensation de ne rien maîtriser, de subir le bon vouloir de quelqu’un d’autre et de devoir attendre qu’il se décide.

 

Tout l’enjeu est de reprendre la main sur sa vie quand nous vivons ce type de situation et de passer de l’état de COD au SUJET de l’action mais entre la théorie et la pratique, il y a évidemment un grand pas.

 

Comment faire en sorte de veiller à notre bien-être quand nous ne maîtrisons aucun paramètre de la problématique?

La positive attitude c’est bien beau !

implosion burnout

Mais, quand la problématique dure et nous use depuis déjà un certain temps et que nous subissons la situation en encaissant patiemment, l’implosion couve et menace d’éclater sous peu.

 

 

N’avez-vous jamais ressenti ce stress, cette angoisse d’attendre :

  • Une décision importante qui aura un impact sur l’orientation de votre vie,
  • La régularisation d’une situation administrative ou financière,
  • Les résultats d’un examen, d’un entretien,
  • Une journée, un évènement important dont vous allez subir le déroulement.

Et pendant ce temps, tout nous parait comme « figé ».

Nous attendons que :

  • L’autre veuille bien se décider enfin,
  • Les résultats tombent,
  • La situation se décante.

spectateur subir un quotidien lourd

Et nous sommes spectateurs dans un quotidien qui devient de plus en plus lourd.

 

Alors surgissent les angoisses, les peurs, les projections d’avenirs :

 

  • « Et si finalement il décidait de ne pas vivre avec moi….. »
  • « Et s’ils prenaient un autre candidat…. »
  • « Et si je touchais beaucoup moins que ce que j’ai calculé….»

 

Les scénarios catastrophes s’enchainent dans nos têtes et deviennent plus réalistes à mesure que l’attente se fait sentir.

 

Alors que faire ? Comment prendre en main une situation qui nous échappe ?

prendre son envol

 

Comment prendre son envol et reprendre sa vie en main?

 

 

  1. Passer de COD à SUJET commence par le fait de le verbaliser.

Ce que vous dites, vous parait peut-être anodin mais chaque mot a un impact sur la perception des autres mais surtout sur celle que vous avez de vous-même.

Au lieu de dire :

« Elle va peut-être me quitter »/  « Ils veulent me licencier »

apprenez à voir la situation en partant de vous et en y trouvant l’opportunité (il y en a souvent beaucoup plus que ce que nous acceptons de voir dans un 1er temps)

et dites plutôt :

« Je reconstruis une vie qui me ressemble avec ou sans elle. »/ « J’ai l’opportunité de me réorienter ou de trouver un emploi qui me correspond vraiment. »

 

Voyez cet exercice comme l’équivalent d’un entrainement à un sport que vous n’avez jamais pratiqué.

Seul un entraînement régulier et persévérant vous apportera des résultats concrets.

 

Acceptez que cela ne fonctionne pas d’emblée et que vous retombiez dans vos habitudes régulièrement au début. L’essentiel est que vous en preniez conscience quand vous « vous parlez mal » et de reprendre vos phrases sous un angle porteur pour vous, pour votre état de motivation.

 

  1. Mettez par écrit toutes les tâches, les décisions que vous subissez en ce moment.

Trouvez pour chacune son équilibre : mettez en face une tâche, une décision qui émane de vous.

Quelque chose que vous avez envie de faire et planifiez-le !

 

équilibre situation subie actions choisies

 

Equilibrez ainsi vos journées dans votre agenda de manière à préserver un équilibre « je subis » / « j’agis » et de reprendre la main en vous sentant à nouveau acteur de votre quotidien.

 

C’est l’occasion pour vous de mettre à plat vos difficultés et de vous permettre d’en faire des opportunités de vous épanouir en allant puiser en vous des envies enfouies pour les accomplir.

Apprenez à jongler et à trouver votre propre équilibre entre situations subies et actions maîtrisées.

Cela nécessite de modifier certaines habitudes car avec les mêmes habitudes, on obtient les mêmes résultats.

 

Pour reprendre le contrôle de votre vie, vous pouvez peu à peu redonner plus de place à des actions choisies qui vous correspondent de manière à desserrer l’emprise du poids que vous subissez.

desserrer l emprise du poids subi

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