Le printemps est de retour avec son lot d’activités de remise en forme obliges pour les beaux jours.
Intégrer cette nouvelle « contrainte » comme un allié bien-être précieux, c’est possible !
Vos journées sont déjà bien remplies et vient s’ajouter à votre quotidien la classique « remise en forme » à intégrer en plus dans votre emploi du temps pour pouvoir être « présentable » en tenue plus légère.
Avez-vous vu fleurir sur la toile cette nouvelle mode des applis miraculeuses :
« Un corps de rêve en 5 minutes par jour avec l’appli révolutionnaire et gratuite»?
Alors soit :
- Vous prenez l’appli et vous faites à la lettre tous les exercices tous les jours avec persévérance, tout le temps, tout seul, comme un grand sans jamais faillir pendant des mois….moi je dis : « chapeau »!
- Vous prenez l’appli et vous faites tous les exercices tous les jours sans jamais faillir pendant…disons 5 jours et puis le quotidien reprend le dessus et finalement vous culpabilisez parce que vous voyez l’appli à chaque fois que vous avez votre téléphone en main et que vous n’avez rien fait depuis des jours….des semaines……des mois.
- Vous résistez ! Vous êtes un esprit libre et en même temps……vous culpabilisez de ne pas pendre cette appli parce que vous en auriez bien besoin mais à quoi bon ?! De toute façon, vous n’auriez pas le temps de faire ces exercices.
Et voilà, nous y sommes : Pas le temps !
En observant les autres, vous vous dites :
« Mais bon dieu, comment il fait pour faire tout ça ?! Moi j’ai pas le temps. »
Pire ! C’est les autres qui vous le disent :
« Ben, prends le temps ! C’est pas compliqué. C’est 30 minutes par jour. »
Mais vous, là, tout de suite, maintenant, ça vous semble juste infaisable !
Non ?!
Ce que vous venez de lire vous parle ? Alors cet article est pour vous.
Et si la vraie problématique n’était pas le temps ?
Que diriez-vous de transformer vos « épisodes » de vie collés tant bien que mal les uns aux autres en un film harmonieux et fluide ?
Comment transformer cette contrainte supplémentaire en allié bien-être ?
Concrètement, au quotidien, nous avons tendance à faire çà :
- Nadine au travail
- Nadine fait du sport
- Nadine peint
- Nadine part en Week-end
- Nadine aime la piscine
- …………
Ce qui requiert une énergie, une persévérance hors norme ET surtout une gestion du temps usante pour tout concilier sur le long terme.
Alors qu’au fond, dans ces multiples épisodes, le protagoniste est toujours le même.
Pour « gagner » du temps et arrêter de « culpabiliser », les 2 astuces que je vous donnerai aujourd’hui sont les suivantes :
- Faites le point sur ce que vous désirez faire VOUS et qui correspond à votre personnalité.
Laissez les effets de mode à ceux qui souhaitent y passer leur énergie et concentrez-vous sur une ou des activités qui puissent s’imbriquer naturellement dans votre vie parce qu’elles vous correspondent.
(Exemple : Ce n’est pas parce que tout le monde va courir que c’est la seule activité sportive au monde qui existe.
Affranchissez-vous de l’effet de mode avant de sélectionner votre activité.
Allier bien-être physique et centre d’intérêt personnel, vous fera « gagner du temps » en cultivant à la fois votre corps et votre bien-être émotionnel.)
- Prenez soin de sélectionner vos différentes activités en fonction de vos « objectifs » (et ce mot n’est pas nécessairement synonyme de performance ou de chiffres. Les objectifs peuvent être émotionnels, culturels, etc).
Si vous devez vous comparer à quelqu’un, prenez l’habitude de vous comparer à vous-même (où en étais-je hier et où j’en suis aujourd’hui) et pas aux autres.
Dans quel but ?
En vous comparant à vous-même, vous resterez dans une dynamique positive car la comparaison sera objective (vous avez tous les éléments puisque la seule personne que vous connaissez à 100%, c’est vous !)
Cette astuce peut vous permettre de profiter de l’arrivée des beaux jours sans pression des diktats avec sérénité et enthousiasme.
Il ne tient qu’à vous de tester.
« Les temps sont ce que nous en faisons»
de Anne Garborg
Si cet article vous a apporté une opportunité de vivre l’arrivée du PrinTEMPS avec plus de sérénité, je vous invite à le partager.
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